(65) Pemakanan Sihat & +

Waaah sihatnyee tajuk =p

Harini breakfast sekole milo-susu. Banyak kan? Saje minum pakai kole and make sure everytime minum tu habiskan sekole. Automatically kuantiti air yg diminum pun bolehla banyak kan?

2 keping sandwich telur - homemade.
Telur rebus mak bawak from kenduri ahad ritu ade dlm fridge-ambil sebiji + pepper + garam + mayo + minched bawang.

3 slices of tempe goreng.

Dah ambil snack sekeping kuih akok otw nak basuh pinggan lepas makan roti tu =p

Ceh! ni konon gaya masih bersemangat dgn tema pemakanan sihat ibu mengandung masa g antenatal class la nih =p.

Owh..last friday dah makan sebiji delima mak mertua bawak dari gerik. Kalau sesape dapat buah delima from mekah lg best kut. Delima & kurma memang peneman setia di waktu mengandung la! Delima ni elok utk ibu mengandung, google la. Dalam al-qur'an pun ade sebut yg buah delima ni bagus, kurma tu xyah citer semorang pun tau kut kebaikan dia.

----

Makanan pantang nnt mesti boleh tahan kan?
Diri saye bukan pemakan yg pandai makan segala macam jenis makanan kat malaysia / dunia nih. Selalu makan yg simple2 je. So makanan pantang bg aku takdela menyeksakan kot.Lagipun tgk kemain banyak menu yg sedap2 pulak tu.

Berpantang pun mak bukan org yg rigid. Hopefully xrenyah.

Kalau setakat jgn duduk bersila, make sure berbengkung & bertungku, make sure berurut tu sume common sense kut utk jaga kesihatan dalaman.

Mungkin sbb arwah nenek org jawa & aku rajin dgr die cerita ape sbb xbg duduk bersila, ape sbb kena bertungku, ape sbb kena sengkak etc. so, semua tu bg aku penting. Kita cuma merancang, hopefully Allah bg kekuatan & kemudahan nak buat semua tu.

Belah kelantan mak kata diorang xpandai berurut sgt tp diorang GILA2 punya bertungku-satu badan. Org jawa mak kata bertungku juga tp diorang mmg lebih pandai mengurut dgn eksklusif.

Since tau pregnant ni, mak & adik2 xkan bagi aku bawa atau angkut barang2 berat (walaupun cuma sekilo). Kalau la mcm nak sidai baju make sure tolak bakul/besen sambil mencangkung/duduk pakai tangan, bukan pakai kaki.Do not bend-common sense, yg xpreggy pun xdigalakkan bending your body kalau nk angkut barang kan?

Dokong baby yg dah berat kalau boleh jangan buat kata mak.Pangku xpe. Tapi kalau yg dah ade anak & nak berdokong je tak boleh nak cakap ape jugak kan. Bunyi mcm manje kut bg setengah org, tp sayang body la, especially tang rahim ni. Plus kalau paksa badan time2 gini takut lekas sakit sendi/pinggang/lutut. Kalau sakit awal pun at least kita dah try avoid benda2 ni.

Tukang urut pun selalu cakap selalu2 la lentur badan so that urat xkeras. Nanti xdela tetibe terkejung =p. Dan jaga posture.

p/s: time kasih pilates, skang badan saye dah kurang keras =D. Suka gila pilates lah!

p/s/s: Selsema xbaik lg tp kepala dah ringan sikit. Dulu selsema sethn sekali je, bila pregnant ni kerap pulak. Tapi biasa la hormon bukan stabil pun kan? Nasib baik xdemam.